🏃 消費カロリー計算
運動の種類・体重・時間から消費カロリーをすぐ計算。登録不要・無料でお使いいただけます。
🔒 処理はすべてブラウザ内で完結します。ファイルや入力内容がサーバーに送信されることはありません。
使い方
- 運動の種類をプリセットから選ぶか、MET値を直接入力します。
- 体重(kg)と運動時間を入力します。
- 消費カロリー(kcal)がリアルタイムで表示されます。
よくある質問
- Q. MET値とは何ですか?
- A. 代謝当量(Metabolic Equivalent of Task)。安静時の何倍のエネルギーを消費するかを示す数値。安静=1.0、ウォーキング=3.5、ジョギング=7.0など。
- Q. 計算式を教えてください。
- A. 消費カロリー(kcal) = MET × 体重(kg) × 時間(h) × 1.05。1.05は酸素1Lあたりのカロリー換算係数。
- Q. 実際の消費カロリーと差があるのはなぜですか?
- A. MET値は平均的な値のため、体脂肪率・筋肉量・代謝効率・運動の強度によって個人差があります。目安としてご利用ください。
- Q. ダイエットに活用するには?
- A. 消費カロリーが摂取カロリーを上回ることで体重が減ります。1kgの脂肪は約7,200kcalに相当するため、毎日200kcalの消費超過で約36日で1kgが目標の目安です。
- Q. 入力したデータは送信されますか?
- A. 送信されません。計算はすべてブラウザ内で完結し、体重などの個人情報がサーバーに送信されることは一切ありません。
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