使い方
- タブを選ぶ（タイム→ペース / ペース→タイム / 早見表）
- 距離プリセット(5km/10km/ハーフ/フル)かキロ数を直接入力
- タイムまたはペースを入力すると結果が自動表示
- 早見表タブで目標レースのペースをひと目確認
よくある質問
- Q. ペースとスピード(km/h)の違いは何ですか?
- A. ペースは「1kmを走るのにかかる時間(分:秒)」で、ランニングでよく使われます。スピード(km/h)は「1時間に何km走れるか」を表します。例えばペース5分00秒/kmはスピード12km/hに相当します。
- Q. サブ4を達成するために必要なペースは?
- A. フルマラソン(42.195km)を4時間以内に完走するには、平均ペースを約5分41秒/km以内に保つ必要があります。早見表タブでサブ4境界の行を確認してください。
- Q. ハーフマラソンと10kmのタイムからペースを計算したい
- A. 「タイム→ペース」タブで距離プリセット(ハーフ・10km)を選び、ゴールタイムを入力するとペース(分:秒/km)が自動計算されます。
- Q. 初心者のランニングペースの目安は?
- A. 初心者は6〜7分/km程度がジョギングの目安です。会話しながら走れる「会話ペース」からスタートし、慣れたら5〜6分/kmを目指しましょう。早見表で距離ごとの完走タイムを確認するとモチベーションにもなります。
- Q. スマホでも使えますか?
- A. はい、スマートフォンのブラウザからそのまま使えます。アプリのインストール不要で、入力データが外部に送信されることもありません。